
Beneficios de bailar
Beneficios de bailar
Bailar es el mejor deporte que podemos realizar, ya que lo realizaremos prácticamente sin darnos cuenta, y disfrutándolo.
A nivel físico:
- Mejora cardiovascular, estimulando tu circulación sanguínea.
- Tu sistema respiratorio y vascular también se beneficiarán de esa nueva actividad.
Te aseguramos que cuando vayas a una fiesta y no pares de bailar unas tres o cuatro canciones seguidas tendrás esa sensación de falta de aliento, similar a cuando haces deporte.
Elimina toxinas:
Evidentemente, sabemos que sudar no tiene nada que ver con la oxidación de grasas pero nunca está de más someter a nuestro organismo a un nuevo esfuerzo.
Higiene postural:
- Ayuda a corregir malas posturas y hábitos derivados de la vida cotidiana.
- Bailar te proporciona una postura mas armónica y erguida.
- Perfecta para luchar contra la epidemia de cifosis dorsal.
- Consigue un abdomen plano mejorando tu postura.
- Piernas y glúteos fuertes.
- No ganarás mucha masa muscular, pero sí que es una buena forma de mantener activa esa masa muscular de tu cuerpo inferior.
- Aumenta tu coordinación, sensación espacial, destreza, propiocepción… Incluso el aprendizaje de nuevos patrones de movimiento a nivel cerebral.
- Aumenta los niveles de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina).
- Escuchar una canción que te apasione y poder bailarla tiene efectos a nivel endocrino.
- También tus niveles de serotonina y dopamina (hormona relacionada con el bienestar) aumentarán.
A nivel emocional:
- Fortalece tus relaciones personales.
- Bailar es una excelente herramienta para vencer la timidez.
- El simple hecho de compartir unos minutos durante una canción con alguien o compartir unos pasos de baile conseguirá que comiences a entablar relaciones con nuevas personas que comparten tu misma afición.
- Reduce tu estrés.
- En ese momento en que estas en clase escuchando al profesor o simplemente disfrutando de una canción que te gusta, o incluso, compartiendo esa canción con alguien mientras bailas unos pasos conseguirá que te liberes de las tensiones de tu dia a a dia permitiendo un momento personal para ti de disfrute y relajación.
- Aumenta tu autoestima.
- Fomenta la confianza en uno mismo al ver tus progresos, tu ritmo y tus nuevos logros.
¿Puedes andar? Puedes BAILAR.
- Te hace más feliz.
- Bailar sin sonreír es casi imposible, lo que induce a un estado de felicidad.
- La música consigue que expresemos nuestros sentimientos más ocultos.
- Aquellos que quizás incluso no nos atrevemos a contar con palabras.
Por eso, baila y muestra tus sentimientos a través de tu expresión corporal.
No tienes ninguna razón para no empezar a aprender a bailar.
Lo positivo es que encontraras siempre un estilo de baile y música que mas se identifique con tu personalidad. Con lo que el abanico de posibilidades a elegir es casi infinito.
No necesitas ir al gimnasio para perder peso.
Dale una oportunidad al baile, veras como cambia tu vida de un dia para otro. ¡¡¡A bailar!!!.