El Yoga más que un deporte es un una disciplina, no está basado en cultivar el cuerpo, si no el alma y la mente. En esta disciplina es muy importante la respiración, ya que a través de ella conseguimos la relajación y a consecuencia de ésta llegamos a la meditación.
El propósito del Yoga es, mediante una serie de posturas físicas llegar a la serenidad total de tu cuerpo, para prepararlo para la meditación.
El Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental, cogiendo lo mejor de distintas disciplinas como el yoga, gimnasia y otros. En este entrenamiento se une la fuerza muscular, el control mental, la respiración y la relajación. En Pilates tienes que tener siempre presente, el alineamiento, la centralización, la concentración, el control, la precisión, la fluidez y sobre todo la respiración.
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